Le deuil ne concerne pas seulement la mort : quelles sont ses différentes formes ?
Rupture, maladie, perte d’un emploi ou d’un animal… Le deuil peut suivre toute perte importante. Je vous aide à comprendre ses différentes formes et à avancer à votre rythme.
Le mot deuil évoque souvent la mort d’un proche. Pourtant, il peut aussi désigner le bouleversement que l’on traverse après une séparation, une maladie, la perte d’un emploi, un déménagement ou la fin d’une période de vie. Chaque fois qu’une perte transforme nos repères, nos liens ou l’avenir que nous imaginions, un travail de deuil peut commencer.
En tant que psychopraticienne à La Roquebrussanne, je rencontre des personnes qui peinent parfois à reconnaître leur souffrance parce que la perte qu’elles vivent n’est pas un décès. Pourtant, la douleur ne se mesure pas de l’extérieur. Elle mérite d’être entendue, sans comparaison ni jugement.
Le deuil : un cheminement singulier
Le deuil est le cheminement psychique et émotionnel qui suit une perte. Il n’obéit pas à des étapes fixes et ne se déroule pas selon un calendrier identique pour chacun. La tristesse peut côtoyer la colère, la culpabilité, le soulagement, l’inquiétude ou une impression de vide. Les émotions peuvent changer d’un jour à l’autre, revenir par vagues ou rester longtemps difficiles à nommer.
Certaines personnes sont très bouleversées dès le début ; d’autres continuent d’abord à gérer le quotidien, puis ressentent davantage la perte plus tard. Cela ne signifie pas qu’elles s’y prennent mal. Il n’y a pas de bonne façon de vivre un deuil : chacun avance à son rythme, avec son histoire et les ressources dont il dispose.
Le deuil après un décès ou une séparation
Le deuil lié à la mort d’un proche
La mort d’un proche est une forme de deuil connue, mais chaque relation et chaque histoire sont différentes. La peine peut être intense même si la relation était compliquée, distante ou ambivalente.
Les circonstances du décès, la possibilité d’avoir pu dire au revoir et le soutien de l’entourage peuvent aussi influencer la manière de vivre l’absence. Les souvenirs ou les dates importantes peuvent raviver le chagrin sans effacer le chemin déjà parcouru.
La séparation et les ruptures relationnelles
La fin d’une relation amoureuse, d’un mariage ou d’une amitié peut également entraîner un deuil. On peut perdre une présence, mais aussi des habitudes, des projets, une place dans une famille ou une idée de l’avenir.
Même lorsqu’une séparation semble nécessaire ou qu’on l’a choisie, il est possible de ressentir du manque et de la tristesse. Ces émotions n’indiquent pas, à elles seules, qu’il faudrait revenir en arrière : elles témoignent aussi de l’attachement et du changement.
Les deuils liés à la santé, aux projets et aux changements de vie
Les deuils liés à la santé et au corps
Une maladie, un handicap, des douleurs chroniques ou une perte d’autonomie peuvent obliger à renoncer à certaines activités et à revoir ses projets. Il peut alors s’agir de faire le deuil d’une vie telle qu’on l’imaginait, ou d’un rapport à son corps qui a changé. Cela n’empêche pas de construire de nouveaux repères, mais cette réorganisation demande parfois du temps.
Les deuils liés aux projets et aux étapes de vie
L’infertilité, une fausse couche ou un projet parental qui n’aboutit pas peuvent provoquer une peine profonde, parfois difficile à partager lorsque l’entourage ne la reconnaît pas.
D’autres transitions sont concernées :
- Le départ des enfants
- La retraite
- Une reconversion professionnelle
- La perte d’un emploi
- Un déménagement
Elles peuvent toucher à l’identité, au sentiment d’utilité, à l’appartenance ou au quotidien. On peut avoir souhaité un changement et éprouver malgré tout le manque de ce qu’il laisse derrière lui.
Si vous recherchez un accompagnement pour traverser une dépression à La Roquebrussanne ou dans le Var, vous pouvez me contacter en toute simplicité. Je vous propose un premier échange afin de voir si mon accompagnement correspond à votre besoin.
Le deuil d’un animal et les pertes invisibles
La mort ou la disparition d’un animal de compagnie peut être une épreuve importante. L’animal partage le quotidien et occupe une place affective unique. Si la peine est minimisée, on peut se sentir isolé, alors qu’elle mérite d’être accueillie.
Il existe aussi des pertes moins visibles : la fin d’une amitié, l’éloignement d’un parent toujours vivant, une trahison qui fait perdre confiance, ou une relation espérée qui n’a jamais pu exister. Dans le deuil anticipé, la perte n’a pas encore eu lieu, mais l’on souffre déjà à l’idée d’une mort ou d’une séparation à venir. Ces vécus sont parfois difficiles à expliquer ; ils n’en sont pas moins réels.
Accueillir ce que l’on traverse et se faire accompagner
Il peut être aidant de nommer ce qui a été perdu :
- Une personne
- Un projet
- Une sécurité
- Une habitude
- Un rôle
- Un avenir imaginé
Pour ne pas rester seul avec cette perte, plusieurs démarches sont possibles :
- Parler à un proche de confiance
- Écrire
- Créer un rituel
- Demander un accompagnement
L’objectif n’est pas d’effacer la perte ni d’oublier, mais de lui faire une place et de retrouver progressivement des appuis.
Si la souffrance devient envahissante ou vous empêche de prendre soin de vous et de poursuivre vos activités, un espace d’écoute peut vous aider à l’explorer à votre rythme.
Je reçois en consultation à La Roquebrussanne et en visioconférence. Mon cabinet est situé à proximité de Garéoult, Rocbaron, Méounes-lès-Montrieux, Tourves, Brignoles et Cuers. Je peux vous accompagner pour mettre des mots sur ce que vous traversez et retrouver, peu à peu, un nouvel équilibre.
