Est-ce une dépression… ou juste un passage à vide ? Quand demander de l’aide ?
Comprendre les signes de la dépression
J’ai pu observer que la dépression s’installe souvent de manière progressive, parfois silencieuse. Fatigue persistante, perte de motivation, sentiment de vide ou difficulté à ressentir du plaisir peuvent rendre le quotidien confus et lourd. Les personnes que j’ai accompagnées ont souvent eu du mal à savoir s’il s’agissait d’un simple passage à vide ou d’une dépression.
S’engager dans une thérapie lorsque l’on se sent mal est une étape importante : sortir de sa solitude, trouver du soutien face à ce que l’on traverse et parfois éviter que le mal-être ne s’aggrave.
Je suis Sandra, psychopraticienne à La Roquebrussanne, et j’accompagne les personnes qui vivent une dépression, un mal-être ou une période de transition, dans un cadre doux, respectueux et centré sur la personne.
Quand consulter pour une dépression ?
La plupart des personnes que j’ai écoutées s’imaginent que la dépression, c’est aller « très mal » et que tant que « l’on tient », on peut se passer d’aide. Pourtant, la dépression peut aussi se manifester à travers des difficultés du quotidien telles que :
- une fatigue émotionnelle
- une perte d’élan ou de sens
- une apathie ou un repli sur soi
- une tristesse diffuse ou inexpliquée
- un sentiment de décalage avec sa propre vie
La dépression s’installe lorsque ces difficultés se figent et perdurent dans le temps. Les émotions et les sensations peuvent alors gagner en intensité, avec le sentiment de ne plus avancer dans sa vie.
La thérapie comme soutien
La thérapie, pendant une phase de dépression, offre un espace sécurisé pour comprendre ce qui se joue intérieurement, à votre rythme, sans jugement ni injonction.
Contrairement aux idées reçues, consulter n’est pas un signe de faiblesse mais une manière de mobiliser ses ressources pour prendre soin de soi. J’ai souvent entendu le sentiment de honte lié au fait d’exposer sa vulnérabilité ou sa dépression. Pourtant, demander de l’aide est bien souvent un premier pas vers un mouvement de transformation.
Je me souviens d’un échange avec Monsieur B :
« Ici, je n’ai personne à protéger, personne qui veut me consoler à tout prix et personne qui va me donner des conseils qui me font me sentir plus mal encore. Ici, je peux dire que je me sens mal et me sentir compris. »
La thérapie de la dépression centrée sur la personne
Mon accompagnement s’appuie sur l’approche centrée sur la personne, issue de la psychologie humaniste. Cette approche repose sur la conviction que chaque personne possède en elle des ressources, parfois rendues inaccessibles par la souffrance dépressive.
Les conditions facilitantes et indispensables pour moi dans mon accompagnement en thérapie dans la dépression sont :
- une écoute empathique et attentive
- une relation authentique et sécurisante
- un accueil sans jugement
- le respect du rythme de chacun
Je n’aborde pas la dépression comme un problème à éliminer rapidement ou une recherche de solutions à tout prix, mais comme une expérience humaine à comprendre, dans un climat de confiance et de bienveillance.
Si vous recherchez un accompagnement pour traverser une dépression à La Roquebrussanne ou dans le Var, vous pouvez me contacter en toute simplicité. Je vous propose un premier échange afin de voir si mon accompagnement correspond à votre besoin.
Accompagner la dépression avec douceur
Dans mon cabinet de psychopraticienne à La Roquebrussanne, je rencontre souvent des personnes qui ont déjà essayé d’aller mieux, sans toujours se sentir réellement entendues. La dépression peut être difficile à dire, difficile à penser, et encore plus difficile à expliquer.
J’ai observé que beaucoup de personnes ont peur de ne pas savoir exactement ce qu’elles ressentent ou de ne pas trouver les mots pour commencer une thérapie. Je vous accompagne dans un travail qui se construit progressivement, à partir de ce qui est présent dans la relation. La parole peut se déposer librement, sans pression de résultat.
J’ai envie de vous partager cette citation de Carl Rogers que j’ai si bien observé dans mes accompagnements
« Quand j’ai été écouté et entendu, je deviens capable de percevoir d’un œil nouveau mon monde intérieur et d’aller de l’avant. Il est étonnant de constater que des sentiments qui étaient parfaitement effrayants deviennent supportables dès que quelqu’un nous écoute. »
Un accompagnement nourri par l’expérience
Mon engagement dans l’accompagnement de la dépression est aussi nourri par mon propre parcours. J’ai moi-même traversé un épisode dépressif, qui a marqué un tournant dans ma vie. Cette période a été le point de départ d’un travail profond de compréhension de mon histoire, de mes schémas et de mes fonctionnements.
Ce cheminement personnel a été un véritable tremplin de transformation. Il nourrit aujourd’hui ma posture professionnelle, avec une attention particulière portée au rythme du processus, à la fragilité de certaines étapes et au respect profond de la singularité de chacun.
Sans jamais confondre les places, cette expérience me permet d’accueillir la souffrance psychique avec une présence sensible et incarnée.
Thérapie et dépression à La Roquebrussanne et aux alentours
Je vous propose de vous accompagner dans la dépression à La Roquebrussanne, garéoult, Rocbaron, Tourves, Brignoles, Cuers, Saint Maximin la Sainte Baume et plus largement dans le Var, en bénéficiant d’un accompagnement de proximité, dans un cadre apaisant et avec tout mon engagement.
Je veux permettre aux personnes que j’écoute et soutien dans mon cabinet de La Roquebrussanne, de :
- ralentir
- déposer ce qui pèse
- être accueillies sans être corrigées
- avancer pas à pas
Questions fréquentes
Oui. C’est souvent dans ces moments d’inconfort que se révèlent nos incongruences, nos schémas répétitifs et ce qui demande à changer. La thérapie offre alors un espace de soutien et de mise en sens de la souffrance dépressive.
Non. Le ressenti de mal-être suffit pour entamer une thérapie, que la dépression soit identifiée ou non.
La durée varie selon chaque personne. Je ne cours pas après un résultat immédiat, mais vers un mouvement intérieur transformateur, respectueux de votre rythme.
