L’EMDR est-elle vraiment efficace pour les traumatismes et l’anxiété ? Mon expérience de praticienne à La Roquebrussanne proche Brignoles, Saint Maximin la Sainte Baume et Cuers.
L’EMDR interpelle et suscite beaucoup de questions :
- Est-ce réellement efficace ?
- Est-ce sérieux ?
- Comment des mouvements alternés peuvent-ils aider à dépasser un traumatisme ?
Je comprends ces interrogations.
Avant de me former à cette technique, moi aussi, je doutais.
Aujourd’hui, après l’avoir étudiée, pratiquée et observée en cabinet, je peux affirmer qu’elle est devenue un outil précieux dans mon accompagnement des personnes souffrant d’anxiété, de dépression et de traumatismes.
Installée à La Roquebrussanne, j’accompagne des patients venant de Brignoles, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume, Cuers et les communes aux alentours, souhaitant se libérer de blocages émotionnels parfois installés depuis des années.
Pourquoi l’EMDR peut sembler “douteuse”
Lorsque j’ai découvert l’EMDR pour la première fois, j’ai été intriguée… et sceptique.
L’idée que des stimulations bilatérales (mouvements alternés des yeux ou tapotements) puissent permettre de retraiter un souvenir traumatique me semblait un peu illusoire. C’est seulement après l’avoir expérimenté personnellement pour moi que j’ai décidé de m’y former. En effet, dans certains accompagnements, la parole permet de comprendre et d’analyser ce qui se joue et d’opérer des changements. Cependant, il arrive que malgré cette compréhension, l’intensité émotionnelle reste présente. Je propose alors l’EMDR afin de travailler plus directement sur la mémoire émotionnelle et faciliter un retraitement en profondeur.
Je me suis donc formée à cette méthode avec une approche rigoureuse, souhaitant comprendre les mécanismes derrière son efficacité.
L’EMDR a été développée par Francine Shapiro et est aujourd’hui reconnue par l’Organisation mondiale de la Santé pour le traitement du stress post-traumatique.
L’EMDR repose en réalité sur un processus neurologique précis : lorsque nous vivons un événement trop intense, le cerveau peut ne pas parvenir à l’intégrer correctement. Le souvenir reste alors “bloqué” avec sa charge émotionnelle.
L’EMDR aide le cerveau à relancer ce processus naturel d’intégration.
EMDR et traumatismes : comment cela fonctionne concrètement ?
Lorsqu’on parle de traumatisme, on ne se réfère pas uniquement à un événement spectaculaire.
Il peut s’agir :
- d’un harcèlement scolaire
- d’un accident de voiture
- d’un événement médical marquant
- d’humiliations répétées dans l’enfance
- d’une séparation brutale
Ces expériences passées peuvent agir encore dans le présent sous forme d’anxiété persistante, de réactions disproportionnées ou de perte de confiance.
Lors d’une séance d’EMDR, nous identifions ensemble le souvenir à travailler.
À travers des stimulations bilatérales, le cerveau commence progressivement à retraiter l’information.
Ce que j’observe en cabinet est souvent marquant :
l’intensité émotionnelle diminue, les croyances négatives évoluent, et un apaisement réel s’installe.
Mon expérience : du doute à la conviction
Je ne propose jamais une approche sans l’avoir profondément intégrée.
Lorsque je me suis formée à l’EMDR, je restais prudente.
Je voulais vérifier par moi-même son efficacité, comprendre ses limites, en observer les effets concrets.
Avec le temps et l’expérience, j’ai constaté de véritables déblocages.
Des patients arrivant avec :
- une peur persistante liée à un accident
- une anxiété ancrée depuis l’enfance
- une estime de soi fragilisée par du harcèlement
- des souvenirs envahissants
… ont pu progressivement retrouver stabilité et sécurité intérieure.
Le souvenir reste présent, mais il ne déclenche plus la même charge émotionnelle ni la même détresse et par conséquent amène une autre réponse aux stimulus rappelant l’événement passé.
C’est ce changement-là qui m’a convaincue.
EMDR et anxiété : une action en profondeur
L’anxiété chronique est souvent liée à des expériences passées non intégrées.
Certaines réactions actuelles peuvent être disproportionnées par rapport à la situation réelle, car elles sont en lien avec une mémoire émotionnelle ancienne.
En travaillant ces souvenirs à la source, l’EMDR permet souvent :
- une diminution des crises d’angoisse
- une meilleure régulation émotionnelle
- une confiance retrouvée
- une sensation de légèreté
Dans mon cabinet à La Roquebrussanne, j’accompagne adultes, adolescents et enfants avec cette approche, toujours dans un cadre sécurisé et progressif.
L’EMDR est-elle faite pour vous ?
Vous pouvez envisager un accompagnement si :
- vous revivez mentalement un événement passé
- certaines situations déclenchent une réaction excessive
- vous évitez des contextes par peur
- vous vous sentez bloqué(e) malgré un travail déjà engagé
Un premier rendez-vous permet d’évaluer si cette méthode est adaptée à votre situation.
EMDR à La Roquebrussanne, entre Brignoles, Saint-Maximin et Cuers.
Mon cabinet situé à La Roquebrussanne accueille des personnes venant de Brignoles, Saint-Maximin-la-Sainte-Baume, Cuers et des environs, souhaitant travailler sur :
- traumatismes
- anxiété
- dépression
- blessures émotionnelles liées à l’enfance
L’EMDR ne remplace pas l’écoute ni la relation thérapeutique : elle vient enrichir un accompagnement global, structuré et humain.
En conclusion
Oui, l’EMDR peut sembler surprenante au départ.
Oui, j’ai moi-même douté avant de m’y former.
Mais l’expérience, les résultats observés et les déblocages réels que je constate aujourd’hui m’ont convaincue de son efficacité lorsqu’elle est pratiquée avec rigueur et adaptation.
Si vous ressentez le besoin d’avancer et de vous libérer d’un poids émotionnel, un premier entretien peut être une étape importante.
Vous n’avez pas à traverser cela seul(e).
